Η ακράτεια ούρων είναι ένα καθημερινό πρόβλημα. Μπορείτε να επηρεαστείτε από ποικίλους παράγοντες. Όπως επισημαίνει ο E. James Wright, διευθυντής ουρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Bayview του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, μη διστάζετε να συζητήσετε το πρόβλημα της ακράτειας με κάποιο ειδικό, καθώς μπορεί να σας εμποδίσει να απολαμβάνετε καθημερινές δραστηριότητες, όπως η άσκηση, τα ταξίδια και το σεξ. Τις περισσότερες φορές η ακράτεια θεραπεύεται ή βελτιώνεται σε σημαντικό βαθμό. Δείτε παρακάτω τρόπους για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.
Μειώστε την πρόσληψη τροφών που προκαλούν ακράτεια, όπως το αλκοόλ, τα τεχνητά γλυκαντικά, η καφεΐνη, τα αναψυκτικά, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες, το σιρόπι καλαμποκιού, το μέλι και τα καυτερά.
2. Χάστε βάρος. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι υπέρβαρες και παχύσαρκες που έχασαν βάρος, ανέφεραν λιγότερα επεισόδια ακράτειας.
3. Κάντε ασκήσεις Kegel, οι οποίες βοηθούν στη ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους.
4. Συζητήστε με τον γιατρό σας το ενδεχόμενο λήψης φαρμάκων που συμβάλλουν στη μείωση της ανάγκης επιτακτικής ούρησης.
5. Οι ενέσεις μπότοξ απευθείας στο μυ της ουροδόχου κύστης μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος θεραπείας της ακράτειας.
6. Η ακράτεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με επέμβαση κατά την οποία τοποθετείται μία κολπική ταινία, δηλαδή ένα σταθερό πλέγμα κάτω από την ουρήθρα, που της επιτρέπει να διατηρεί τη φυσιολογική της θέση, αποτρέποντας τη διαρροή ούρων. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 20-30΄ και γίνεται με τοπική αναισθησία.
#menoumespeedy
