Οι εναλλασσόμενες άσχημες εικόνες που βλέπουμε καθημερινά εξαιτίας της πανδημίας του κορωνοϊού, το άγχος και τα συναισθήματα δυσφορίας αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες για την ψυχολογία μας. Στην δύσκολη συγκυρία που ζούμε, νιώθουμε συχνά την ανάγκη να ξεφύγουμε απ’ όλο αυτό και να ταξιδέψουμε σε όμορφα μέρη.
Έτσι λοιπόν, καθώς η φαντασία μπορεί να ταξιδέψει τον νου σε κόσμους μαγικούς, εμείς σας προτείνουμε μια άσκηση χαλάρωσης, ώστε να αποβάλλετε τα τοξικά συναισθήματα και να βρεθείτε εκεί που επιθυμεί η ψυχή σας.
- Αφήστε την παρακάτω playlist να παίζει:
[fvplayer id=”477″]
2. Στη συνέχεια ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια σας ελεύθερα
3. Χαλαρώστε μέσα από την μουσική και σιγά σιγά πάρτε την στάση σώματος που σας ηρεμεί ακόμα περισσότερο
4. Σκεφτείτε την αγαπημένη σας εποχή, το αγαπημένο σας γλυκό και την υφή των αγαπημένων σας αντικειμένων. Φέρτε τα στο νου σας και συγκεντρωθείτε στην αίσθηση που νιώθετε.
5. Φτιάξτε μία ιστορία με όλα αυτά τα όμορφα πράγματα και πρωταγωνιστήστε σε αυτήν.
Όταν τελειώσετε την άσκηση δεν θα πιστεύετε πόσο ανακουφισμένοι νιώθετε.
Extra tip: Μπορείτε να αρωματίσετε τον χώρο σας πριν την άσκηση. Η αίσθηση χαλάρωσης θα είναι ακόμα πιο δυνατή!
Άννα Σαϊνίδου
