Αρχική Αξίζει να διαβάσεις Είναι το ASMR η απάντηση στην αϋπνία;

Είναι το ASMR η απάντηση στην αϋπνία;

27/10/2020, 15:42

Έχετε νιώσει ποτέ μια ευχάριστη ανατριχίλα στο σβέρκο όταν ακούτε ένα μολύβι να σέρνεται απαλά σε μια σελίδα χαρτί; Σας έχει μήπως τύχει να αισθανθείτε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στο άκουσμα ενός ψιθύρου ή στον ήχο που κάνει κάποιος όταν τρώει, σε σημείο που το μυαλό σας το μεταφράζει ως ένα είδος εγκεφαλικού μασάζ; Για όσους απαντήσατε όχι, το άρθρο αυτό θα φανεί πιθανότατα αρκετά περίεργο, έως και ιδιόρρυθμο. Οι υπόλοιποι καλωσορίσατε στον κόσμο του ASMR.

Τι, πώς και γιατί

Τα αρχικά του παράξενου λοιπόν αυτού συνδρόμου –ελλείψει καταλληλότερης λέξης- μεταφράζονται ως “Autonomous Sensory Meridian Reponse”. Σε ελεύθερη ελληνική ερμηνεία, θα λέγαμε πως είναι οι αυτόματες, ακούσιες αντιδράσεις του νευρικού μας συστήματος σε συγκεκριμένα ερεθίσματα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ικανοί να βιώσουν ASMR μέσω διαδικασιών που περιλαμβάνουν κάποιου είδους σωματική επαφή: όταν κάποιος τους χαϊδεύει τα μαλλιά, για παράδειγμα, ή τους κάνει μασάζ με αιθέρια έλαια. Ωστόσο, οι πιο ευαίσθητοι εξ’ ημών, μπορούν να ξεγελάσουν τον εγκέφαλό τους και να το διαισθανθούν μη βιωματικά, παρά μόνο με τη βοήθεια της ακοής – και σπανιότερα της όρασης.

Αν και ερεθίσματα ASMR μπορεί κανείς να βιώσει με αφορμή το οτιδήποτε στην καθημερινότητά του, τα τελευταία χρόνια όταν κάνουμε λόγο για ASMR εννοούμε συνήθως την αντίστοιχη υποκουλτούρα, που έχει συσπειρωθεί στην κοινότητα του YouTube.

Οι λεγόμενοι “ASMR Artists” YouTubers, εξοπλισμένοι συνήθως μ’ ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο στους ήχους Binaural μικρόφωνο, δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες ώστε ο θεατής να μπορέσει να αποκτήσει τα λεγόμενα “ASMR triggers”. Στήνουν, λοιπόν, ολόκληρα βίντεο- παιχνίδια ρόλων από το μηδέν, στα οποία πρωταγωνιστές είμαστε συνήθως εμείς οι ακροατές, και παράγουν ήχους για να προκαλέσουν το ιδιαίτερο αυτό συναίσθημα.

Ένα τέτοιο παράδειγμα role playing βίντεο θα μπορούσε να είναι η αναπαράσταση μιας ημέρας στο κομμωτήριο, μιας επίσκεψης στον οδοντίατρο, ενός ραντεβού για το πρώτο μας τατουάζ, όλα αυτά συνοδεία αντίστοιχων ρεαλιστικών ήχων (του σεσουάρ, του ψεκαστικού σπρέι, της ηλεκτρικής βελόνας όταν ακουμπάει το δέρμα) καθώς και ψιθυριστού, one-way διαλόγου από τους YouTubers για έξτρα χαλαρωτικούς πόντους.

Ακούγεται περίεργο επειδή είναι. Αλλά μην το απορρίψετε πριν το δοκιμάσετε. Το ASMR έχει οφέλη, και δεν είναι αμελητέα.

Μια εμπειρία εναλλακτικής ψυχοθεραπείας;

Αρχικά οφείλουμε να πούμε πως εκτεταμένες επιστημονικές έρευνες για το ASMR δεν έχουν γίνει προς το παρόν, καθώς ως συλλογικό φαινόμενο έχει μάλλον αναδυθεί υπερβολικά πρόσφατα για να έχουμε έγκυρες μελέτες. Οπότε, οι περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους λόγους που οδηγούν τους ανθρώπους στο ASMR και σχετικά με τα αποτελέσματά του, είναι κατ’ ουσίαν εμπειρικές, διαδεδομένες από στόμα σε στόμα.

Μοναδική άποψη ειδικού που βρήκαμε είναι εκείνη της καθηγήτριας Steven Novella, κλινικής νευρολόγου του Yale University, που υποστηρίζει πως τα ευχάριστα ή δυσάρεστα συναισθήματα που μας προκαλεί μια εμπειρία ASMR μπορούν να αποδοθούν στα αρχέγονα αντανακλαστικά του εγκεφάλου απέναντι σε εμπειρίες που αυξάνουν ή αντίστοιχα μειώνουν την πιθανότητα μας για επιβίωση. Κι επειδή οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι δεν είναι σε καμία περίπτωση καρμπόν, τα ερεθίσματα που προκαλούν δυσάρεστες ή ευχάριστες παρενέργειες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν οι σαδομαζοχιστικές σεξουαλικές πρακτικές, που ενώ για κάποιους είναι ανυπόφορες, για κάποιους άλλους ενεργοποιούν ένα σημείο του εγκεφάλου που έχει καταγράψει την απόλαυση και τον πόνο ως αλληλοσυμπληρωμένα μεταξύ τους αισθήματα.

Πέρα όμως από μια στιγμιαία σωματική ανταμοιβή, τι άλλο θα μπορούσε να προσφέρει το ASMR στον ανθρώπινο νου;

Το φανατικό του κοινό υπόσχεται καταρχάς ομόφωνα πως συγκεκριμένα triggers δύνανται να αποτελέσουν προσωρινή λύση στην αϋπνία. Μάλιστα, οι διασημότεροι ASMR artists διαθέτουν στα κανάλια τους μια μεγάλη γκάμα βίντεο που στοχεύουν στο να προκαλέσουν, σε σύντομο χρονικό διάστημα, υπνηλία στους ακροατές τους.

Δεν είναι όμως λίγοι και αυτοί που ισχυρίζονται πως το ASMR, σε συνδυασμό με το φιλικό κλίμα που δημιουργεί ο έκαστος καλλιτέχνης στο κανάλι του, μπορεί να αποτελέσει αναλγητικό για ορισμένα ψυχικά τραύματα καθώς και για ψυχικές νόσους , όπως η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή.

Ορισμένοι ASMR Artists μάλιστα -η Karuna Satori που θα δούμε παρακάτω είναι μια από αυτούς- έχουν ανεβάσει πολύ εξειδικευμένα βίντεο στις πλατφόρμες τους προκειμένου να βοηθήσουν το συγκεκριμένο αυτό κομμάτι του κοινού τους, όπως ASMR για τα θύματα των τυφώνων στην Αμερική, ή για την κατάθλιψη που προκάλεσε ο εγκλεισμός λόγω πανδημίας.

Ένα ASMR ιδιαίτερα σεξουαλικό

Αν μέχρι στιγμής σκεφτήκατε ότι το ASMR έχει ίσως μια κάποια σύνδεση με την σεξουαλική διέγερση, δεν είστε οι μόνοι. Παρόλο που για τη μεγαλύτερη μερίδα των ανθρώπων το ASMR δεν έχει καμιά σεξουαλική διάσταση -καθώς η απόλαυση που προκαλεί δεν είναι τέτοιας φύσεως-, υπάρχουν άτομα που το χρησιμοποιούν, εκούσια ή ακούσια και στη σεξουαλική τους ζωή. Η βιομηχανία του πορνό έχει μάλιστα αφουγκραστεί αυτό το όχι και τόσο συνηθισμένο είδος φετίχ, με αποτέλεσμα να μπορούμε να βρούμε στα αντίστοιχα site μια ποικιλία υλικού με τον όρο ASMR στον τίτλο.

Ίσως καταβάθος να είναι και αυτός ο λόγος που το ASMR είναι μια πρακτική που δεν ασπάζεται από πολύ κόσμο. Το γεγονός ότι κάποια κομμάτια του ομοιάζουν με σεξουαλική απόλαυση ή ακόμα και με οργασμό, δημιουργεί ένα ταμπού γύρω από το όνομά του που κάνει κάποιος ανθρώπους να αισθάνονται ενοχικά στην ιδέα, καθώς η ιεροποίηση του σεξ μας έχει κάνει να αποφεύγουμε ασυναίσθητα οτιδήποτε έχει σεξουαλικές -και δη μη συμβατικές- υπόνοιες.

Τα κορυφαία κανάλια

Σε περίπτωση που αυτό το άρθρο σας ιντρίγκαρε και θα θέλατε ενδεχομένως να δοκιμάσετε το ASMR μια βραδιά αϋπνίας, παραθέτουμε παρακάτω μια λίστα από κάποιους εικονικούς, άκρως ταλαντούχους ASMR YouTubers. Μπείτε λοιπόν με ανοιχτό μυαλό και κρατήστε στο πίσω μέρος του μυαλού σας πως τα ASMR triggers είναι άκρως υποκειμενικά· επομένως, αυτό που μπορεί να προσφέρει σε κάποιον μια πολύ ευχάριστη ASMR εμπειρία, σε κάποιον άλλον ενδεχομένως να αποβεί δυσάρεστο ή και να περάσει παντελώς αδιάφορο.

Rainbows ASMR