Ετικέτα: κάσιους
Φυτικές τροφές με σίδηρο
Υπάρχουν τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο. Ας δούμε ποιες είναι:
1. Σπανάκι
18mg/ 3 φλιτζάνια
2. Φασόλια σόγιας
7mg/ 2 φλιτζάνια
3. Κόκκινα φασόλια
8mg/ 2 φλιτζάνια
4. Κάσιους
8ml/...
Κάσιους: Πόσο ευεργετικά είναι;
Τα κάσιους είναι από τους πιο δημοφιλείς ξηρούς καρπούς και μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ από μόνα τους ενώ χρησιμοποιούνται συνήθως και σε μίγματα...
