Ορισμένα φρούτα όταν τρώγονται σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του βάρους και να βελτιώσουν την υγεία.
Μήλα
Τα μήλα περιέχουν μεγάλο ποσοστό νερού και λίγες θερμίδες, είναι ιδανικά για την γρήγορη απώλεια βάρους. Πλούσια σε αμινοξέα, σάκχαρα και ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν ενέργεια.
Τα πράσινα μήλα, ειδικά, μπορούν να βοηθήσουν να ελέγξετε την LDL ή κακή χοληστερίνη σας. Συνεισφέρουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, ενώ ενισχύουν το μεταβολισμό.
Φράουλες
Οι φράουλες περιέχουν λίγη ζάχαρη και είναι γεμάτες βιταμίνες. Είναι διουρητικές και περιέχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες. Καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών, ενώ είναι πλούσιες σε ίνες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Χορταίνουν και διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μπανάνα
Η μπανάνα μπορεί να περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες σε σχέση με άλλα φρούτα, δεν είναι όμως απαγορευτική στις δίαιτες. Συμβάλλει στην απώλεια βάρους καθώς μία μπανάνα περιέχει 105 θερμίδες και μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους για ώρα.
Μύρτιλα
Τα μύρτιλα αποτελούν μια αστείρευτη πηγή θρεπτικών συστατικών χωρίς να περιέχουν πολλές θερμίδες. Τρώγοντας δέκα με δώδεκα μύρτιλα τη μέρα εξασφαλίζετε υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, καλίου και αντιοξειδωτικών ουσιών. Τα μύρτιλα περιέχουν αδιάλυτες ίνες, ιδανικές για τη βελτίωση της πέψης.
Είναι επίσης πλούσια σε τανίνες, που λειτουργούν ως ισχυρά φυσικά στυπτικά συστατικά.
Ρόδια
Τα ρόδια περιέχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες. Βελτιώνουν τη ροή του αίματος στην καρδιά και συμβάλλουν στην πρόληψη της απόθεσης λιπών στις αρτηρίες. Η κατανάλωσή τους προλαμβάνει τη συσσώρευση λίπους στον περιοχή της κοιλιάς. Είναι ακόμη πλούσια σε ίνες και αντιφλεγμονώδεις ουσίες και μπορούν να συμβάλουν στην εξάλειψη της κακής χοληστερίνης.
#menoumespeedy
