Φρόντισε να έχεις στο γραφείο σου ένα από τα παρακάτω σνακ, που θα πρσφέρουν την απαιτούμενη ενέργεια στο γραφείο.
1. Πορτοκάλια
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κούραση περίπου δύο ώρες μετά την πρόσληψή της.
2. Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα εκτός από το ότι έχει υπέροχη γεύση, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες αυξάνουν την προσοχή και τα επίπεδα ενέργειας. Σού προσφέρει δηλαδή όλα όσα ήθελες στο πιο γλυκό “περιτύλιγμα”!
3. Ξηροί καρποί
Πολλοί, όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους και το κουκουνάρι, περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, κυρίως σε όσους ταλαιπωρούνται από το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.
4. Νερό
Η επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι περισσότερο οξυδερκής και συγκεντρωμένος. Η αφυδάτωση έχει συνδεθεί πολλές φορές με την αίσθηση κούρασης. Εάν ψάχνεις ένα ενυδατικό σνακ, ιδανικό είναι κάποιο φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, το καρπούζι και οι φράουλες.
