Και σε ποιον δεν αρέσουν τα γλυκά; – Πόσες φορές είχατε την επιθυμία να φάτε γλυκό αλλά θέλατε να αντισταθείτε;
Τρόποι για να περιορίσετε την όρεξή σας για γλυκό
Πλύσιμο δοντιών
Πολλές φορές το πλύσιμο των δοντιών αποτρέπει από το να φαμε κάτι άλλο μετά από αυτό.
Χρονικό όριο
Αν η επιθυμία για λιχουδιά διαρκέσει παραπάνω από 30 – 40 λεπτά, τότε μπορείτε με μέτρο να καταναλώσετε μια πολύ μικρή ποσότητα. Συνήθως, όμως, η όρεξη για κάτι γλυκό (ιδίως όταν έχουμε προηγουμένως γευματίσει καλά) δεν κρατά πολλή ώρα.
Γλυκό με λίγες θερμίδες
Αν θες να καταναλώσεις κάτι γλυκό, φρόντισε τα ράφια και τα συρτάρια της κουζίνας να μην δίνουν την δυνατότητα να έχεις επιλογές. Φάε ένα μικρό κομματάκι bitter σοκολάτας.
Ένας περίπατος
Φεύγοντας από το σπίτι και κάνοντας μια βόλτα σε ένα κοντινό μέρος, απομακρύνεσαι από τον πειρασμό που σε περιμένει στο σπίτι.
Απασχόλησε τα χέρια
Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν χόμπι που συνδέεται με τα χέρια, έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν την ανάγκη για κατανάλωση κάποιου σνακ.
#menoumespeedy
